التميز في السيطرة على ضغوط العمل ومعالجة الإجهاد ومضاعفة الأداء

من تاريخ الى تاريخ مكان الانعقاد الرسوم($ US)
25 اكتوبر 2026 جدة $ 4,000 التسجيل

التميز في السيطرة على ضغوط العمل ومعالجة الإجهاد ومضاعفة الأداء

التعريف

تم تصميم هذه الدورة لتمكين المشاركين من جدارة وكفاءات التميز في السيطرة على ضغوط العمل ومعالجة الإجهاد وتعزيز اللياقة الذهنية ومضاعفة الأداء ، والحد من الإجهاد ، وأداره مهام متعددة بكل سهوله، وتحليل المشكلات واتخاذ القرارات بكفاءة وفاعلية. تهدف هذه الدورة التدريبية المكثفة الى ‏تدريب المشاركين على الأنماط المختلفة لأنظمة الإدارة مع جميع الأدوات المرتبطة بها. وستركز الدورة على المهارات الفنية وكيفية إدارة الضغط في العمل.‏ ومن خلال هذه الدورة ، سوف يتعلم المشاركون تعريف ضغوطات العمل و أنواعها أسباب حدوث ضغوطات العمل، علاقة المديرين بالضغوطات، ردة فعل العاملين على الضغوطات ، و أثرها على العمل و الإنتاجية وكيفية إيجاد الحلول الجذرية الجماعية للتخلص من ضغوطات العمل. واستخدام مهارات البرمجة اللغوية العصبية لتجاوز المواقف الحرجة  . ‏يرجى ملاحظة أنه يمكن تقديم هذه الدورة إما افتراضيا أو وجها لوجه أو يمكن تقديمها بمزيج من كلا التنسيقين. سنقوم بتخصيص المحتوى والمدة بما يتماشى مع متطلبات التعلم والتطوير.

الأهداف

    سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من:

    • تحديد مصادر ضغوط العمل ومسبباتها
    • التعرف على مصادر وأنواع وأبعاد التوتر في بيئة العمل
    • التعرف على أسباب ومكونات إدارة الصراع في العمل
    • جدارة  التعامل مع ضغوطات العمل
    • استخدام أدوات عملية لتسخير الطاقة الإيجابية لمزيد من الإنتاجية والتميز
    • تحديد أسباب وتأثيرات الإجهاد على تصرفات الموظفين وصحتهم وسعادتهم وطرق التخفيف من الآثار السلبية لبيئة العمل
    • تحديد أعراض الإجهاد لدى الموظفين وزملاء العمل قبل أن تصبح مدمرة للصحة أو الأداء
    • تعلم كيفية معالجة الضغوط والإجهاد بشكل فعال في مكان العمل

منهجية التدريب

دورة عالية الجودة وتفاعلية وعملية تتميز بتحليل متعمق وقائم على البحث ويشمل ذلك العروض لتقديمية واستخدام التمارين الفردية والجماعية، ‏وجلسات تفاعلية وغامرة تتميز بتحليل متعمق قائم على الأبحاث‏،  كما يتضمن الدورة استخدام أنشطة المحاكاة ودراسات الحالة الواقعية تليها المناقشات.وحالات لعب الأدوار العملية وجلسات التدريب الفردية، وجلسات عملية ، والتي ستعزز أهدافك وتعزز تعلمك وتزيد من تأثيرك في مؤسستك .‏ حيث ستتعلم كيفية  إتقان التحديات من خلال وجهات النظر المتنوعة  لمشاركين اخريين من خلفيات ثقافية ومهنية مختلفة.

من يجب أن يحضر؟

كل من يرغب فى التخلص من مواجهة مشاكل ضغوط العمل والتعامل مع الضغوط بسلاسة وتلقائية.

الخطوط العامة للدورة

مفهوم الضغوط وأنواعها:

  • تحديد وتشخيص مصادر الضغوط.
  • الضغوط الإدارية ومصادرها وأسبابها.
  • تأثير الضغوط على إنتاجية وفاعلية العمل.
  • أنماط المديرين في مواجهة ضغوط وصراعات العمل.

معالجة الإجهاد في مكان العمل:

  • الانتقال من مرحلة التفاعل إلى مرحلة التأثير
  • العمل على إنجاز الأولويات في المواقف العاجلة
  • السيطرة على الأمور من خلال التخطيط وإدارة الوقت
  • تنظيم الاحتياجات المتضاربة من أكثر من شخص واحد
  • التعامل مع الآخرين في ظروف العمل المتسمة بالإجهاد
  • التعرف على مؤشرات الإجهاد لدى الآخر

الإجهاد وأنماط السلوك:

  • السلوك السلبي والعدواني والجازم
  • الرد على الأشخاص العدوانيين والسلبيين
  • تنمية الحزم الذاتي – زيادة التحكم في الأمور
  • تقديم ورفض الطلبات
  • الحلول وإدارة الإجهاد
  • التغلب على الإجهاد
  • الحافز الذاتي – الحفاظ على الحافز الذاتي لديك
  • الإجهاد كأحد مصادر الطاقة – تحويل القلق إلى مشاعر إيجابية
  • إدارة الأزمات – كيف تتعايش معها وماذا تفعل حيالها

تعلم السيطرة على الإجهاد:

  • أساليب خاصة بالمشرفين
  • أساليب خاصة بالموظفين

أساليب معالجة ضغوط العمل والتعامل معها:

  • أيهما افضل لمواجهة ضغوط العمل؟ التفكير التحليلي أم التفكير الابتكاري
  • تنظيم الوقت وإدارته بطريقة جيدة كمدخل لمواجهة الضغوط
  • التفويض الفعال وأثره في التعامل مع الضغوط
  • المداخل الوقائية والعلاجية في مواجهة الضغوط
  • على من تقع مسؤولية تخفيف الضغوط التي يواجهها الفرد

مفهوم وأهمية حل المشكلات واتخاذ القرارات:

  • خطوات حل المشكلات
  • الأساليب الابتكارية في حل المشكلات واتخاذ القرارات
  • أنواع القرارات وأنماط المديرين في المواجهة

فهم اللياقة الذهنية:

  • المكونات الأساسية للياقة الذهنية العالية
  • اللياقة الذهنية والمشاعر
  • استكشاف لياقتك الذهنية
  • اختبار اللياقة الذهنية

الحفاظ على لياقة ذهنية جيدة:

  • عشر خطوات للحفاظ على لياقتك الذهنية
  • نقاط البدء ونقاط التوقف في مرحلة بناء الثقة بالنفس حل الخلافات
  • تحديد الأهداف الشخصية

شركتنا حصلت علي الإعتمادات المهنية الدولية هذه:

الكورسات المتعلقة

Nationals Development Training Program
2026 Training Calendar (Excel)
Laboratory Systems ISO17025 Consulting
Competency Frameworks Consulting
Talent & Succession Planning Solutions
Employee Assessment & Development Plans